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Archive for the ‘Atualidades’ Category

Dia das Mães

Happy-Mothers-Day-Picture

Desejo que todas as mães tenham um lindo dia cheio de ternura.
E aos papais que são verdadeiras mães, muito carinho de seus filhos.
Beijos e abraços!!

 

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choc eggs

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Pessach (em português, “passagem”) celebra a libertação dos filhos de Israel depois de mais de dois séculos de escravidão no Egito, no segundo milênio antes de Cristo. A ocasião, também chamada de Festa da Liberdade, relembra essa passagem, os anos de sofrimento em terras estrangeiras e também as dez pragas que Deus enviou para tirar seu povo do Egito. Pessach marca o renascimento dos judeus como um povo livre. Chag Pessach sameach!HANUKA

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Que neste Natal e Chanukah, seja de muita harmonia e alegria para todo o Planeta.

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Exercícios de Tai Chi Chuan podem beneficiar pacientes com condições crônicas, onde se constatou que os exercícios de Tai Chi tem um efeito favorável sobre o desempenho físico em quatro condições crônicas, de acordo com uma revisão e meta-análise publicada no British Journal of Sports Medicine.

 

Uma revisão sistemática realizada na Universidade de British Columbia, no Canadá, buscou resumir as provas relativas à eficácia do Tai Chi em indivíduos com câncer, osteoartrite, insuficiência cardíaca e doença pulmonar obstrutiva crônica. Os dados foram incluídos a partir de 33 estudos.

 

Para cada condição crônica, metanálises foram realizadas sobre os sintomas específicos da doença, os resultados fisiológicos e o desempenho físico. Os pesquisadores descobriram que naquelas condições, o Tai Chi melhorou ou mostrou uma tendência para melhora nos resultados de desempenho físico, incluindo uma caminhada de seis minutos e força extensiva do joelho. Na osteoartrite, o Tai Chi foi associado com melhorias nos sintomas específicos de dor e rigidez.

Senior Chinese Couple Doing Tai Chi In Park
Assim no geral, o Tai Chi demonstra melhora na capacidade funcional de exercícios em indivíduos com diferentes condições crônicas sem agravar os sintomas de dor e dispneia.
Eu particularmente, acho o Tai Chi muito bom com todos os seus movimentos bem elaborados feitos com muita calma, sincronia  e relaxante. Deixando os sentidos aguçados.
Como prestar muita atenção na natureza e em toda a sua volta.
Mas como sempre falo, é preciso consultar o seu médico de confiança e ver se ele concorda que você pratique o Tai Chi.

 

fonte: Br J Sports Med, site: + Boa Saúde

 

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Healthy-Foods

Mais um ano se foi, para mim foi um ano bastante difícil pela perda do meu marido Moysés com o qual fui casada por 56 anos.
Ele foi a minha inspiração para que me especializasse em um alimentação correta com pouca gordura, sal, açúcar, ovos etc. e o melhor saborosa.
Foi por ele que editei o meu livro e depois criei o blog: com ajuda da minha filha  sempre pronta a me orientar em tudo.
Assim como o meu marido foi beneficiado outras pessoas também poderiam seguir as minhas orientações e poder terem mais saúde.
Tanto é verdade que os hábitos devem ser saudáveis, que o meu marido viveu até os 86 anos, muito além do esperado pelos médicos.
Mesmo sabendo disso fiquei chocada e muito mal quando ele se foi. Ficou um vazio enorme na minha vida.
Ele seguia corretamente as minhas orientações e médicas por isso também viveu bastante.
É bom lembrar que além da alimentação saudável, é preciso consultar um médico, fazer todos os exames prescritos e seguir as orientações médicas.
Todos os médicos orientam algum exercício físico que é muito importante para a saúde.
Caminhar com tênis adequado também é um excelente exercício.
Qualquer pessoa que queira ter saúde, deve ter todos os hábitos saudáveis desde sempre para poder curtir a vida.
Eu já estou tão acostumada em ter hábitos saudáveis que dou poucas escorregadas, de vez em quando o que é normal.
Parei por três meses de dar receitas por precisar me recuperar, agora recomeço novamente por querer sempre ajudar a todos com as minhas receitas.
Vida que segue, para os que ficam aqui e procurando sempre ajudar a quem necessitar.
Que todos tenham em 2016 um ano cheio de saúde, alegrias e Paz.

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moy

Meu marido Moysés faleceu no dia 12 de outubro de 2015, aos 86 anos de idade.
A sua saga de doença do coração começou aos 45 anos quando ocorreu a sua primeira cirurgia que não é fácil, e a cada 15 anos repetindo o mesmo precedimento completando ao todo três cirurgias.
Ele conseguiu chegar na terceira cirurgia por ter sido muito ativo, atleta, forte, corajoso e muita força de vontade de viver, mudando totalmente os seus hábitos alimentares desde a segunda cirurgia.
Se tornou rigoroso na sua alimentação  e nunca escorregava por isso conseguiu viver até os 86 anos.
Nesses últimos meses ele foi mudando aos poucos se sentindo muito cansado, mas mesmo assim se esforçava para fazer tudo o que sempre fez sem a minha ajuda.
E quando se sentia bem caminhava uns 20 minutos em torno do prédio.
Toda a minha admiração por ser extremamente organizado, ordeiro, honesto, culto, inteligente e com muito caráter.
Amou profundamente a sua família e fez tudo por ela.
Claro que ele também tinha os seus defeitos como qualquer ser humano.
No meu conceito, o casamento é um grande oceano cheio de obstáculos a serem vencidos com muita dificuldade e nada haver com conto de fadas ou a Cinderela esperando o seu príncipe encantado.
Mas foram 56 anos de casados com muito afeto, brigas o que é normal, admiração um pelo outro, companheirismo, com a convivência de dia e noite, eu até conseguia penetrar nos seus sentimentos por conhecê-lo profundamente e ele idem.
Moysés partiu dormindo como um anjo e com as feições tranquilas em casa, mesmo sabendo que o seu coração estava fraco eu fiquei muito chocada e a minha família idem.
Não consigo explicar o sentimento de perda que senti na hora, mesmo sabendo que para ele foi o melhor e o momento certo.
Ainda é muito difícil de aceitar essa grande perda do meu Moysés.
Não sei o que seria de mim sem a grande ajuda que tive da minha família, parentes, amigos, telefonemas, mensagens e bastante consolo.
Foi ele que sempre me elogiava por elaborar a sua alimentação saudável e falava coloque tudo o que você sabe num livro e ajude outras pessoas a se prevenirem para não passarem pelo mesmo que eu passo, por não ter me cuidado antes. E o blog surgiu depois do livro editado por incentivo da minha filha Marcia.
Moysés deixou um grande vazio na minha alma, aprendi muito com ele, com o seu falecimento o meu coração ficou completamente partido, jamais te esquecerei.
Ficou uma saudades sem fim, vou me recuperar????
Só o tempo dirá.
Descanse em PAZ meu querido guerreiro e tenha muita luz.

 

 

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